你的保温杯里还在泡枸杞专家教你泡自己的专属

　　茶，在中国人的生活中不可或缺。

　　平常百姓，“柴米油盐酱醋茶”，过的是生活；

　　文人雅士，“琴棋书画诗酒茶花”，行的是风雅。

　　《神农本草经》记载：神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解。

　　《本草拾遗》中认为，“诸药为百病之药，茶为万病之药”。

　　故茶不仅是世界公认的三大饮料之一，还是养生保健的佳品，

　　可减肥降脂、健美、美容、降压、安神、抗菌、解毒、延年益寿……

　　枸杞、红枣、菊花，是人们常泡的保健养生茶。

　　你的保温杯里是不是也在泡这些呢？

　　

　　祈福医院治未病科李跃华主任指出，药食同源，茶具有保健作用是肯定的，但并非适合所有人，尤其是药茶，最好根据自己的体质来选用，只有这样才能真正达到保健养生的目的。

　　根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，主要有八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。根据不同体质辨证选择药茶，可收到事半功倍的效果。

　　以下药茶，是李跃华主任根据自己多年的临床经验配制，兼顾口感与功效，简单易行，不妨对症选用适合自己的，泡起来吧！

　　1、阴虚体质

　　

　　体质特点：形体消瘦，面色潮红，口燥咽干，心烦失眠，手足心热，便干，尿黄，多喜冷饮，脉细数，舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗（肺阴虚）；或心悸健忘、失眠多梦（心阴虚）；或胁痛、视物昏花（肝阴虚）；或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少（肾阴虚）。

　　推荐药茶：女贞子、山茱萸、石斛各10g，开水焖泡30分钟即可。加减：肺阴虚者，加麦冬10g；心阴虚者加酸枣仁、柏子仁各10g。

　　2、阳虚体质

　　

　　体质特点：形体白胖或面色淡白无华，平素怕寒喜暖，四肢倦怠，小便清长，大便时稀，脉沉无力，舌淡胖。若患病则易从寒化，可见畏寒蜷卧、四肢厥冷；或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身面浮肿、小便不利；或腰背冷痛、下利清谷；或阳痿滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳喘心悸；或夜尿频多、小便失禁。

　　推荐药茶：人参3g、干姜2g、龙眼肉各10g，开水焖泡30分钟即可。

　　3、气虚体质

　　

　　体质特点：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱。

　　推荐药茶：黄芪、党参、山药各10g，开水焖泡30分钟即可。

　　4、血虚体质

　　

　　体质特点：面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。

　　推荐药茶：人参3g、红枣10g、龙眼肉10g，开水焖泡30分钟即可。

　　5、阳盛体质

　　

　　体质特点：形体壮实，面赤时烦，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便赤热，大便熏臭为其特点。若病则易从阳化热，而见高热，脉洪大，大渴，饮冷等症。

　　推荐药茶：菊花3g、莲子心2g，开水焖泡30分钟即可。加减：大便干燥者，加麻子仁10g；口干舌燥者，加麦冬10g；心烦易怒者，加百合10g。

　　6、血瘀体质

　　

　　体质特点：面色晦滞，口唇色暗或青紫，眼框暗黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若患病则上述特征加重，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛；妇女痛经、经闭等。

　　推荐药茶：生黄芪10g、丹参10g、红花2g，开水焖泡30分钟即可。

　　7、痰湿体质

　　

　　体质特点：形体肥胖，嗜食肥甘，神倦懒动，嗜睡，身重如裹，头晕胸闷，口中粘腻或便溏，脉濡而滑，舌体胖，苔滑腻。若患病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或食少，恶心呕吐，大便溏泄；或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁；或妇女白带过多。

　　推荐药茶：藿香3g、陈皮5g、荷叶5g，开水焖泡30分钟即可。加减：食少、恶心呕吐加佩兰5g、苏叶2g。

　　8、气郁体质

　　

　　体质特点：形体消瘦或偏胖，面色暗淡或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或郁郁寡欢，胸闷不舒，时欲叹息，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆嗳气；或咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕。

　　推荐药茶：玫瑰花3g、青皮3g、莱菔子10g，开水焖泡30分钟即可。

　　

　　保健养生茶你学会了吗？

　　往后余生，保温杯里别只懂泡枸杞

　　对症体质泡茶，才是养生达人哦~