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正在坐月子时代，有很多的饮食划定规矩，那么坐月子的时间，鸡蛋吃的越多越好？坐月子时代，有甚么饮食忌讳吗？
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正在坐月子跟坐过月子的准妈妈们，有无如许的阅历：早上吃鸡蛋+午时吃鸡蛋+晚上吃鸡蛋。由于老人们认为正在坐月子时间便该当吃鸡蛋，以为鸡蛋是最养分、最能补身体吃亏的“圣品”。坐月子吃越多鸡蛋越好吗?
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坐月子吃越多鸡蛋越好?
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鸡蛋虽然对产后妈妈有很下的营养价值，可是并不是吃得越多越好。
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鸡蛋虽然含有丰硕的蛋白质，可是若是天天吃太多鸡蛋，不只难以接收蛋白质，借影响其他养分的增补，能够惹起消化不良，以至惹起“蛋白质中毒综合征”。
蛋白质过多，正在肠道中会产生异常分化，发生大批氨、羟、酚、吲哚等对人体有伤害的化学物质。这些有毒物资会使人呈现头晕目眩、四肢乏力、腹部胀闷等症状。
此外，会影响新妈妈养分的周全接收与消化。若是单纯过多进食鸡蛋，会严峻影响新妈妈的胃口，进而影响到其他食品的 取，不利于身体对多种营养的周全接收。
最初，蛋黄胆固醇含量太高，适量 入简单形成心脑血管疾病的，反而害了妈妈。
坐月子一天吃几个鸡蛋最好？
普通环境下，产妇天天吃3个摆布的鸡蛋便充足了。临盆会耗损产妇良多的膂力，产后身体各个器官也变得绝对懦弱，消化吸收功用削弱，肝脏可能降低，大批食用后会招致肝、的承担减轻，惹起不良后果。
吃月子吃甚么好？
坐月子吃甚么第一阶段：
第一周是产后新妈妈排恶露的黄金期间，同时产前的水肿和身体过剩的水份，也会正在此时排出。是以，第一周临时不要吃得太补，以避免恶露排没有洁净。中医师发起主食可以猪肝为主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，次要身分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸和维生素A。其功能可能补肝明目、补益气血。
坐月子吃甚么第二阶段：
第二周恶露渐渐削减，颜色跟第一周相较没有那么鲜红。此外，产后会随同腰酸背痛的症状，传统上所谓吃甚么补甚么，是以，发起可食用麻油腰花加重腰酸背痛的不适。正在炒麻油腰花时可以参加杜仲，进步功效。因为杜仲性温味苦，是瞅筋骨跟强肾的药材。
坐月子吃甚么第三阶段：
恶露此时已排尽，该是补气血的时间，也就是进补的机会。而进补最常利用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡，也有人利用乌骨鸡。鸡肉因为性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，可能补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚和活血止痛等功能。即使麻油鸡存在多种功能，可是餐餐吃简单吃腻，而蔬菜有些属于寒性，是以常听到晚辈劝诫少吃蔬菜，否则也得要取舍红凤菜等存在补血作用的叶菜类。
饮食准则以平衡为首要
产后妈妈坐月子的饮食准则，实在平衡饮食为首要。特殊是要制止清淡、重口胃与辛辣等刺激性食品。虽然麻油鸡虽然能补身， 取过多的油脂是招致坐月子瘦削的主因。变通的方法就是正在统一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹饪方法，而且改以瘦肉、鱼肉去替代鸡肉，尽量少吃内脏类，便能制止 取过多的热量。
坐月子不克不及吃甚么？
1、寒凉生冷食物
产后身体气血亏虚，应多食用温补食品，以利于气血规复。产后进食生冷或寒凉食品，既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出。
2、辛辣刺激性食物
产后气血健壮，若进食辛辣发散类食品，如辣椒，可致发汗，不只耗气，并可伤津损血，减轻产后气血健壮，以至产生病症。
3、酸涩收敛食物
产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以避免停滞血行，不利于恶露排出。
4、冷饮、冷食
如雪糕、冰琪琳、冰冷饮料等，不利于消化系统的规复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5、忌食过咸食物
过咸的食品，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可惹起火潴留，严峻时会形成水肿。若是产后尿多、汗多，可得当 入盐分。
6、忌食过硬、不容易消化的食品
产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚挺、油炸、油煎跟肥厚味的食品，不利于产妇消化、接收，常常还会招致消化不良。
7、加工食品
产后应少吃加工过的食物。好比含有硝酸盐的腊肠，此中能够会含有亚硝胺(是一种致癌物质)，应尽量避免。此外，罐头、咸蛋、熏制食品，皆要制止。
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