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2018-05-14 本文已影响 73人  未知

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现在好多年轻人都说自己胖,叫嚣着要节食减肥,殊不知,

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古代是以胖为美的。对于那些想减肥的人,通常都是懒得动,又不想放弃美食。好多人认为吃饭是导致发胖的直接原因,那么对于他们这样的懒人来说,吃什么主食不会胖呢?

吃什么主食不会胖

1、人们的米饭越吃越精致,营养越来越少,吃得

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都是热量,1碗100克米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都较精米米饭中的要高,热量却更低,更适宜减肥时食用。<

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2、燕麦就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的健康食品。标准燕麦热量367卡路里,燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。

吃什么会容易变胖

1、甜的东西是非常容易发胖的,包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等,很多肥胖的人就不吃这一些东西,如果想变胖就需要多吃一些,特别是巧克力,效果比较不错的,还代孕的孩子如何办户口本可以补充能量。

2、如果想变胖的话,要多吃一些高热量的,脂肪含量高的食物,包括一些肉类,鸡蛋也是非常不错的补充。牛奶大家也要每天喝,不可以拉下,最好喝全脂的牛奶。

如果想要保持

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一个好的身材而不长胖的话,就要避免吃一些高油高糖的食物,最好吃些有助于消化的粗粮,还能促进肠道蠕动。吃完饭后建议不要窝在沙发上看电视,应该出去走这样能防止腹部的脂肪堆积成赘肉。如果想变胖,就多吃蛋白质类的食物。


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8分钟前

这篇文章好像在哪里看到过。离月经来还有2天测出弱阳怎么办,也挺好的文章。

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