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为了能拥有一个健康漂亮的宝宝，家长们可真是操碎了心。今天就请专家给大家分享一下，备孕的一年里需要具体做哪些事情。以做到万无一失。下面，小编就给大家介绍一下夫妻要知道的备孕时间表吧，希望对大家有所帮助。

提前一年记录体温变化

专家指出，女性要提前一年开始记录自己的身体的温度的变化，以此来掌握最好的生理周期，从而在排卵最好的时期里怀孕。

提前一年做全身检查

如果想要怀孕了，就得和丈夫提前一年到医院里做相关的身体检查，以免有什么疾病伤害了胎儿，做好身体健康。

提前十一个月注射乙肝疫苗

你愿意不愿意，都要做好乙肝的预防的。但是最好在怀孕前的一年里打一针预防乙肝的免疫针，还有一个就是风疹疫苗也要打。

提前十一个月注射主要是这样才能让在怀孕的时候，这些药素在体内才会被完全消失，并产生了抗体。

提前十个月改善不良生活

如果你有一些不良的生活习惯，例如熬夜，抽烟，喝酒的话，这个时候，就要控制了，不能再有这些不良的行为了。而且也要做好相关的体育锻炼，身边的有不良习惯的人也要控制一下，尤其是丈夫或者是和你一起住的人。

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提前八个月注射风疹疫苗

除了打乙肝疫苗外，也要打风疹疫苗，这个主要是怀孕者可能在怀孕期间感染风疹病毒，所以事先打，就会减少得病机率。

提前八个月注射也是为了让孕妇的体内的病毒毒素会完全消失，而且也不会对胎儿造成影响。是极好的。

提前六个月停吃药物

若是有一些特殊的药物，会引起胎儿的畸形的话，就得停止服药了。服的药物，最好咨询一下妇产科的医生。这个时间也要去看自己的牙齿，看有没有一些牙齿疾病，若是有，则需要治疗。

提前五月抗体检测

在准备怀孕的五个月前，要做好抗体的检查，乙肝和风麻疹。

提前三月停止服用叶酸

怀孕前的三个月要停止服用叶酸，改善一下避孕的方式，让自己的内分泌环境恢复一下，充分怀孕。一个月前保持愉快的心情，才能怀孕成功，并怀一个健康的宝宝。

温馨提示：以上内容就是关于夫妻要知道的备孕时间表的详细讲解，相信各位育龄男女都有所了解了，为了能够孕育一个健康的宝宝，大家一定要知道上面的备孕时间表哦!

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